1、吃好 脱发的朋友，要注意多补充蛋白质、铁质、碘质和微量元素。平时可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、海鲜、水果、乳制品、豆类、粗粮和十字花科蔬菜等。 2、睡好 身体功能代谢最旺盛的时间，是晚上10点到第二天凌晨3点。脱发的朋友应该早点睡觉，在这段时间里处于深度睡眠状态，才有利于身体各机能的新陈代谢。 3、用好 脱发之后，首要之事就是减少脱发。可考虑使用防脱发产品，强化发根，改善头发稀疏的现象。
头皮出油多，头皮就很容易引起真菌感染和细菌感染。 最常见的真菌是马拉氏菌，它长期“潜伏”在多数人的表皮之上，与人体“和谐相处”，油脂就是它的“营养源泉”。头皮油腻，油脂过多时，马拉氏菌就会疯狂繁殖，造成炎症。 此外，头皮也可能被细菌感染，严重的话甚至可能导致脱发。
集美们，关于脱发的三个真相，你知道吗？ 在女性群体中，最常见的脱发类型是FPHL，也就是雄性激素型脱发。 从青春期开始，女性都有可能脱发，而已绝经的妇女脱发率更高。 脱发，会对女性产生严重的心理影响。 跟男性不同的是，女性并不会秃顶，而是头顶部和前部的头发会显著变薄，前额发际线可能会但也可能不会维持。 集美，你脱发了吗？平时一定要注意头发的养护哦！
头发是一个人气质的表现，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。 头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。 如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少、脱落、发质差等头发问题。
想要头发好，要保护肝肾。 《黄帝内经》记载：“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。” 日常生活中，经常按肾俞穴、肝俞穴，可起到预防脱发的作用。
如今，脱发已经变成了一个常见的问题，很多人都脱发。 如果不及时处理，脱发会逐渐加重，影响我们的形象和情绪。 下面分享四个防脱发的小技巧，有助于防止脱发。 💆第一、注意头皮清洁和按摩 经常洗头，不仅可以清洁我们的头皮，还可以促进毛囊的血液循环。在洗头的同时，轻轻按摩头皮，也可以刺激毛囊生长，帮助长头发。 🥦第二，养成健康的饮食习惯 平时多吃富含维生素B、维生素C、维生素E、锌、铁等元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海带等。 💤第三，保持良好的睡眠习惯 早睡早起，晚上充足的睡眠，可以让我们的身体得到充 […]
💆♀️按摩头皮：每天用指腹轻轻的按摩头皮，可以促进血液循环，增加头皮的营养供应，从而促进头发的生长。 🍎调整饮食：多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜水果、蔬菜等。 🧘♀️减少压力：压力是导致脱发的主要原因之一。平时要适当进行运动，放松心情，可以有效减少压力，避免掉更多头发。 💊药物治疗：如果掉发特别严重，可以考虑使用药物治疗。但是请务必在医生指导下使用，不要自己乱来哦。
世界卫生组织将“无屑、无痒、油脂平衡”作为头发健康的标准，而这三项指标均是衡量头皮健康的标准。
头发的护理，洗头是一件非常重要的事情，但是许多人却忽略了，每天只是简单的搓一下，过程非常的敷衍。如果洗发方式错误，长期下来可能造成头发干燥分岔，严重的还会导致脱发！ 以下几种洗头的习惯，就非常的不可取。 一、用过热的水洗头 虽然在冬天来场热水澡真的很舒服，但其实过热的水温不仅容易引起皮肤敏感，同样也会伤害到头皮，不但可能加重出油，甚至能够造成头皮屑或掉发等现象。所以，洗头时建议使用温水，才不会影响到头皮的健康。 二、洗发水直接倒头上 有些人洗澡非常迅速，会把洗发水直接倒在头上再搓洗，这样将洗发液 […]
一头靓丽的秀发，能让我们的形象大大加分。想要养护好你的头发吗？除了选择合适的洗护用品外，还要知道一些关于洗头和护法的小知识哦！ 下面这六点，分享给宝宝们，帮助大家在养发护发问题上减少一些烦恼。 1、洗头的水温要适宜 很多人洗头时不注意水温，夏天用凉水洗头，冬天用热水洗头，这其实很不好。用冷水洗头，不仅大大降低了清洁效果，还会引起头痛和头晕。而水温过高，会刺激头皮，从而分泌更多的油脂，干燥后会变成恼人的头皮屑。而且水温过高还容易损坏头发，使头发变脆，容易断裂。 洗头发最好用31~38度的温水。因为 […]