头发怎么保养和护理？这9个护发技巧太实用啦！

至少有两把梳子

每个人都应该有两把梳子，一把用于梳湿头发，一把用来梳干头发。

因为干头发不可避免地会沾有油脂或灰尘，如果梳了干头发，再梳理刚洗过的头发，就会让刚洗干净的头发沾染上污垢。

其中一把梳子最好有按摩的效果，有助于促进头发中的血液循环，能强化发质及增加生长速度。

洗发后轻柔擦干头发

洗干净头发后，先用毛巾吸干水分，避免用力揉搓头发，根据头发生长的方向擦干头发。随意乱擦，会对发丝表面造成损伤。

头发应该在空气中晾干

洗完头发之后，尽量减少用吹风机吹头发的次数，这样可以保护头皮和发梢。如果头发很久都不干，可以用扩散式吹风机吹干，期间可以低头用手指揉动发根，这样做会让头发更蓬松。

谨慎使用吹风机

很多人洗头之后，喜欢用吹风机吹干头发。在使用吹风机时，要注意不要把头发完全吹干。

洗完头发后，将头发擦至半干，然后用吹风机吹至8成干即可。不要完全吹干，否则头发会因水分流失而出现干枯感。

吹风要从上往下吹，同时用手指将头发抖干。

坚持按摩头皮

按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。

用手指在头皮上轻轻揉动，按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际线、两鬓、头部、颈部、后脑勺的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

经常按摩可以防止脱发、头发干燥、枯黄等。

修剪与蓬松

头发是皮肤的附属品，如果头发粘在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝变得油腻。因此，经常修剪头发，让头发蓬松，可以刺激毛细胞的新陈代谢，刺激头发生长，让头发保持健康和光泽的状态。

每周焗油1次

缺水的头发，每周应该焗一次油，以补充头发的油水和水分。

每天按摩头皮10-15分钟，促进血液循环，给表皮供应营养，促进皮脂腺和汗腺分泌。

洗发后使用少量橄榄油，中性头发每10-15天上一次油，每周按摩3-4次，每次10-15分钟，洗发后使用少量护发乳护法。

生活规律

保持正常的作息时间，保证有充足的睡眠，避免过度劳累。此外，还应避免长期的情绪紧张和过大的压力。

并应避免长时间待在空调环境中，要与自然环境多接触，避免头皮过度干燥。

合理饮食

头发是由细胞组成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，因此合理的饮食是为头发提供营养的重要因素。

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是让头发保持健康的营养资源。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、核桃、芝麻、大枣、油菜等。多吃水果，如橙子、银杏、柿子等。鱼类、蛋黄、动物肝脏等，以及海带、紫菜、海藻等含碘丰富的食物。

少吃含糖和高脂肪的食物。